Göbek Korsesi Ürün Görseli

Göbek eritme egzersizleri

fazla kiloGöbek eritme egzersizleri

Göbek ya da karın eritme hem erkeklerin hem de bayanların en çok şikayetçi oldukları konular dan bir tanesidir. Vücutta en zor eriyen yağlanma ne yazık ki göbek bölgesidir. Fit olan ve formda bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu durumu geliştirebilmeniz için dikkat edilecek bir kaç nokta ve yapmanız gereken çok kolay egzersizler yeterli olacaktır.

İlk olarak göbek eritme egzersizleri herkes tarafından kolay olan hareketler olarak görülmelidir. Kalıcı olan bir fitliğe kavuşmak için günde 20 dk sizlere yeterli olacaktır.

Karın eritme problemi sizlere de sorun olmaktan kalkacak ve sizlere bu egzersizler yardımcı olacaktır.

  • İlk harekette yapmanız gereken topuklar havada olacak şekil de sırt üzeri yatmanız gerekmektedir. Kalçanızı 15 cm kadar yukarı kaldırın ve yavaşça indirmeye çalışınız. Bunu 15 kere 2 set yapmanız yeterli olacaktır.
  • İkinci hareketimiz göbek bölgesini çalıştırmak için mekik hareketi olacaktır. Mekik çekmek karın kaslarınızı harekete geçirecek ve sizlere yarımcı olacaktır.
  • Son olarak da destekli crunch hareketi yapmanız gerekmektedir. Bu hareket mekiğin desteklisi olarak bilinir ayağınızı koyduğunuz yer olmalıdır.

 

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )